odzywki z

Zostaw odżywki, jedz mniej twarogu, mniej mięsa - zrezygnuj z któregoś. Zamiast tych produktów jedz warzywa lub owoce. I oczywiście minimum 2 l płynów dziennie, najlepiej wody mineralnej.

to są odzywki raczej z górnej półki wiec wiadomo co mozna sie po nich spodziewac Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

WIEK: 2 .WAGA:78kg 3 .WZROST:184cm 4 .WYMIARY: -Biceps:39cm -Klata:117cm -Udo:57cm -Talia:80cm 5 .STAZ NA SILOWNI:2lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa miśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna magnum 8000 dibenozide hmb 8 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:120kg -Przysiad:130kg -Mc:180kg 11 . Czy masz [...]

Odżywki nie zastąpią diety . Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego około 500 kcal , jeżeli łatwiej ci wypić odzywkę to ja kup a jak wolisz jeść to wszystko wyciągaj z szamy ;) Jak waga nie będzie szła w gore to znowu dorzuć kalorii i tak dalej i tak dalej ...

polecam zrobić teraz trening act przez 4-6 tygodni http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 zacznij od 1-2 obwodów dochodząc do 3-4 w ostatnim tygodniu zamiast wyciskania sztangi zza karku w siadzie daj wyciskanie sztangielek zamiast martwego ciągu daj wznosy tułowia z opadu odżywki możesz brać ale jako uzupełnienie braków w diecie, więc ułóż [...]

[...] jest dieta, zrownowazona, z odpowiednia nadwyzka kalorii (bez niej kreatyna, nawet jesli przyniesie efekty, to beda one sezonowe, i po zakonczeniu cyklu znikna) potem sa odzywki, a dopiero na koniec mozna sie bawic w suplementy. wybor miedzy kreatyna a gainerem jest trudny, gdyz to sa dwie rozne grupy produktow i jeden drugiego zastapic nie [...]

10g bialka dziennie to jest praktycznie nic wiec nie oplaca sie dostarczac z odzywki dodaj czegos wiecej: kurczkaa,tunczyka,ser...nie wiem co tam jesz

nie ma to wielkiego znaczenia co wybierzesz ale z czym bedziesz to komponował i jak bedzie wygldala twoja dieta uwzglednijaca te odzywki

Bul, ja też oczywiście będę i w celu podwyższenia wartości plakatu mogę go podpisać A tak poważnie, to właśnie dzisiaj odebrałem plakaty z drukarni, naprawdę robią wrażenie, są wielkie 100x70 cm. Rozwozimy je też po hurtowniach i sklepach więc wkrótce można pytać tam gdzie się zaopatrujecie w odżywki o plakaty Vitalmaxa.

[...] wzrost176cm wiek 23lata bf21procent 8rano 200g serka wiejskiego lekki B-22G W-5G T-6G 162KCAL 5tab amino 1tab kwasy omega3 1tab mag b6 11 250ml mleka2 procent 50g odzywki bialkowej B-37G W 5G T-6G 14 50 g ryz bialy surówka 150g piersi B-30G W 40G T-8G 17 200g losos B-20G W-1G T-18G 18 200g serka wiejskiego B-22G W-5G T-6G [...]

Jak, nie założę tematu w tercu to nie dowiem się co sądzi trec, prawda. A te pytania są kierowane do ludzi siedzących blisko produkcji. Bo raczej do zwykłych użytkowników tych pytań nie kieruje, gdyż zajmuje się suplementacją od 3 lat wcześniej niż powstała firma Olimp. A skoro Olimp jest najstarszą firmą na rynku to próżno szukać kogoś z [...]

ułuz se diete zamiast na odzywki,kase przeznacz na karnet na pożądną siłownie bo z chantlami daleko nie zajedziesz

jeśli nie masz innej możliwości, tylko wydaje mi się, że z racji tego, że nie jest to zbyt wyszukany posiłek to możesz go uzupełnić o wymienione na wstępie odżywki.

[...] odpoczywać i to cała filozofia. Zamiast wydawać kase na glute wole raz czy 2 razy w tyg wyskoczyc na basen. to też wysiłek ale nieco inny niż na masarni i z tego co czytałem pomaga w regeneracji zmęczonych mięśni. Zresztą wielu kulturystów chodzi na basen i nie ogranicza sie do pakowania a jak brac odzywki to takie po których widać rezultaty.

Nie nie trzeba, odzywki tylko uzupelniaja braki w diecie, czasem bcaa czy kreatyna sie przydaja do redukcji lub masy, ale doskonale mozna sie obyc bez reszty z dobrze zbilansowana dieta.

Inwestuj przede wszystkim w jedzenie naturalne, niskoprzetworzone (gainer. odzywka bialkowa to tez jedzenie - nic wiecej - ale wysoko przetworzone). odzywki bialkowe czy weglowodanowo-bialkowe kupuj jak masz braki w diecie. jak brakuje Ci bialka - kupuj bialka, jak wegli - gainer raczej. jak tłuszczu - kup oliwe z oliwek, albo lniany.

wtedy kiedy nie dostarczych w posilku bialka mozesz je wypic z odzywki i bedzie ok

Nie ma w sprzedazy juz takiej odzywki jak mass gain hi-teca.Aktualnie jest whey mass gain hi-teca z ulepszonym składem.

mintaj,piers z kurczak,tunczyk,odzywki bialkowe(kazeinowe ),bialka jaj,chudna wolowina,cielencina

Nie chcę zaśmiecać forum zakładając nowy temat dlatego pytam tutaj. Potrzebuję odżywki (najlepiej białkowej) po treningu - trenuje boks. Trening konczę o 22:00 i chciałbym zaraz po zakończeniu treningu zażyć odżywkę potreningową. Polecano mi Dymatize Elite 12hour czy jest inne podobne w składem bialko? (Torrent, Halo, Anabolic Window - odpadają z [...]